ذہن سازی حرکت اور جسمانی میکانیات کے بارے میں ایک جامع نقطہ نظر دریافت کریں۔ "ٹرو ٹو فارم" ڈاکٹر ایرک گڈمین کے نقطہ نظر کو پیش کرتا ہے کہ ہمارے جسم کیسے کام کرتے ہیں اور ہم کس طرح بیداری اور مشق کے ذریعے اپنی جسمانی بہبود کو بہتر طور پر سہارا دے سکتے ہیں۔
کتاب کی تفصیلات دیکھیںآج کی دنیا میں، ہم میں سے بہت سے لوگ میزوں پر بیٹھے، اسکرینوں کو دیکھتے، اور دہرائے جانے والی حرکات میں مشغول رہتے ہیں۔ ڈاکٹر ایرک گڈمین کی "ٹرو ٹو فارم" اس بات کا جائزہ لیتی ہے کہ یہ جدید طرز زندگی کے نمونے ہمارے جسم پر کس طرح اثر انداز ہو سکتے ہیں اور ہماری جسمانی تجربے کو سمجھنے میں بصیرت فراہم کرتے ہیں۔
کتاب جسمانی میکانیات پر ایک نقطہ نظر پیش کرتی ہے، جو پوسٹیریئر چین پر توجہ مرکوز کرتی ہے - جسم کے پچھلے حصے کے ساتھ ساتھ پٹھے، بشمول کمر، کندھے، گلٹس، اور ٹانگیں۔ ڈاکٹر گڈمین اس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ یہ پٹھوں کے گروپ کیسے مل کر کام کرتے ہیں اور جسمانی ساخت کو سہارا دینے میں ان کا کردار۔
تعلیمی وسائل
حرکت اور جسمانی میکانیات
حرکت اور جسمانی بیداری کی تفصیلی تلاش
کتاب اس بات کا جائزہ لیتی ہے کہ روزمرہ کی سرگرمیاں اور عادات وقت کے ساتھ جسمانی میکانیات اور وضع پر کس طرح اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ یہ حرکت کے نمونوں اور جسمانی تجربے کے درمیان تعلق کو تلاش کرتی ہے۔
ڈاکٹر گڈمین پوسٹیریئر چین پر تبادلہ خیال کرتے ہیں - جسم کے پچھلے حصے کے ساتھ ساتھ باہم مربوط پٹھے۔ کتاب اس بات کا جائزہ لیتی ہے کہ یہ پٹھے جسمانی ساخت اور حرکت کو سہارا دینے کے لیے کیسے مل کر کام کرتے ہیں۔
نظریے سے آگے، "ٹرو ٹو فارم" میں عملی مشقیں اور حرکت کے سلسلے شامل ہیں۔ یہ کتاب میں پیش کیے گئے تصورات کے ساتھ مشغول ہونے اور اپنے حرکت کے نمونوں کو تلاش کرنے میں قارئین کی مدد کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔
کتاب مختلف حرکات اور مشقوں کے لیے تفصیلی ہدایات فراہم کرتی ہے، جو مختلف سطح کے جسمانی تجربے والے قارئین کے لیے قابل رسائی بناتی ہے۔
ڈاکٹر گڈمین کا نقطہ نظر انسانی فزیالوجی کے مطالعے میں ان کے پس منظر اور مختلف افراد کے ساتھ کام کرنے سے مطلع ہے، کھلاڑیوں سے لے کر جسمانی تکلیف کا سامنا کرنے والوں تک۔
کتاب میں مشقیں اور تصورات قابل موافقت بنانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں، جو قارئین کو اپنی رفتار سے اور ان کے انفرادی حالات کے مطابق کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
حرکت کو تلاش کرنے والے قارئین
بصیرت کے صفحات
اوسط قاری کی درجہ بندی
جسمانی میکانیات کے اصولوں اور پوسٹیریئر پٹھوں کی چین کے کردار کو سمجھنے سے شروع کریں۔ کتاب ان تصورات کو قابل رسائی زبان میں بیان کرتی ہے، پیچیدہ فزیالوجیکل خیالات کو قابل فہم بناتی ہے۔
کتاب میں فراہم کی گئی عملی مشقوں پر عمل کریں۔ یہ حرکات آپ کو پوسٹیریئر چین کے ساتھ مشغول ہونے اور جسمانی میکانیات اور بیداری کے مختلف پہلوؤں کو تلاش کرنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔
کتاب کے ذریعے تیار کردہ اصولوں اور بیداری کو اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں لاگو کریں۔ نوٹس کریں کہ آپ دن بھر کیسے بیٹھتے، کھڑے ہوتے، اور حرکت کرتے ہیں، اور غور کریں کہ یہ نمونے آپ کے جسمانی تجربے سے کیسے متعلق ہیں۔
مصنف اور حرکت کے ماہر
فاؤنڈیشن ٹریننگ طریقہ کے خالق اور "ٹرو ٹو فارم" کے مصنف
فزیالوجی اور بائیو میکانیات
انسانی حرکت کے نمونوں اور جسمانی میکانیات کے مطالعے کے سال
متنوع آبادی کے ساتھ کام
کھلاڑیوں، دفتری کارکنوں، اور مختلف پس منظر کے افراد کے ساتھ تجربہ
"ٹرو ٹو فارم" ان لوگوں کے لیے ایک تعلیمی وسائل کے طور پر کام کرتی ہے جو جسمانی میکانیات، حرکت کے نمونوں، اور پوسٹیریئر چین کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ کتاب کو معلوماتی اور قابل رسائی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو قارئین کو ایسا علم فراہم کرتی ہے جسے وہ اپنی زندگی میں لاگو کر سکتے ہیں۔
اگر آپ ڈاکٹر ایرک گڈمین کے حرکت اور جسمانی میکانیات کے نقطہ نظر کو تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو "ٹرو ٹو فارم" لائبرٹی بکس کے ذریعے دستیاب ہے۔ کتاب ان موضوعات پر ایک جامع نظر پیش کرتی ہے، نظریاتی سمجھ کو عملی مشقوں کے ساتھ جوڑتی ہے۔
چاہے آپ بیٹھے رہنے والے طرز زندگی سے جسمانی تکلیف کا سامنا کر رہے ہوں، اپنے جسم کو بہتر طور پر سمجھنے میں دلچسپی رکھتے ہوں، یا صرف حرکت کی سائنس کے بارے میں متجسس ہوں، یہ کتاب ان موضوعات میں ایک قابل رسائی داخلہ نقطہ فراہم کرتی ہے۔
اپنی کاپی حاصل کریں